लो बीपी में क्या लेना चाहिए?

Low Blood Pressure: ब्लड प्रेशर लो होने पर तुरंत करें ये घरेलू उपाय, कंट्रोल रहेगा बीपी -

1- कॉफी- जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है. उन्हें बीपी लो होने पर तुरंत कॉफी या चाय पी लेनी चाहिए. इससे आपका ब्लड प्रेशर तुरंत नॉर्मल हो जाएगा और आपको आराम मिलेगा.

2- बदाम- ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए आप बादाम भी खा सकते हैं. आप रात में 4-5 बदाम भिगोकर रख लें और सुबह उसे पानी में उबालकर ठंडा कर लें और पीसकर पी लें. इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा.

3- नमक- जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर रहता है उन्हें नमक की जरूरत होती है. ऐसे में आपको खाने में सही मात्रा में नमक का सेवन करना चाहिए. वर्कआउट करते वक्त आपको नीबू पानी में चुटकी भर नमक मिलाकर पीना चाहिए. इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी.

4- पानी- जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर रहता है उन्हें लिक्विड सही मात्रा में लेना चाहिए. आपको रोज कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए. आप नारियल पानी, बेल का शरबत, आम पन्ना, नीबू पानी भी पी सकते हैं.

5- तुलसी- लो ब्लड प्रेशर वालों को रोज 4-5 तुलसी के पत्ते खाने चाहिए. तुलसी में पोटैशियम, मैग्नेशियम और विटामिन सी पाया जाता है. जिससे ब्लड प्रेशर रेग्युलेट रहता है.